Culturism de la durere articulară - Durere în articulația umărului în timpul culturismului

Culturism pentru dureri în articulațiile umărului, Durere la articulația umărului | Natural health, Natural remedies, Health fitness

culturism pentru dureri în articulațiile umărului

Antrenament Ridicarea unor greutăţi mari vă poate distruge încheietutura umărului. Iată care sunt cauzele probabile şi cum puteţi diminua durerea şi efectele negative astfel încăt să nu rataţi niciun antrenament.

Așa poți face împins din culcat! Informatii generale despre durerea de umar Durerea de umar poate fi rezultatul ranirii sau imbolnavirii articulatiei umarului. Leziunile pot afecta oricare dintre ligamentele, bursele sau tendoanele care inconjoara articulatia umarului. WhatsApp Durerea de umeri, Foto: healthyopinion. S-ar putea să fie vorba despre o afecțiune numită brahialgie, sau este posibil să fie o situație nefericită creată de aplicarea greșită a tehnicilor de realizare a exercițiilor de fitness sau de culturism pentru musculatura umerilor și a brațelor.

Dacă sunteţi halterofili, umerii voştri sunt expuşi unui risc ridicat de accidentare. Să ne uităm puţin peste cauzele şi anumite modalităţi de a minimiza daunele.

Fiind o articulaţie de tip minge — cavitate, umărul este extrem de versatil prin faptul că permite rază de mişcare în multe plane.

culturism pentru dureri în articulațiile umărului

Datorită gradului său ridicat de mobilitate, stabilitatea încheieturii este adesea compromisă. Deşi există o serie de ligamente la nivelul umărului, care ajută la oferirea unei anumite stabilităţi, capul humerusului se articulează cu fosa glenoidă a umărului în interiorul unul cartilaj cunoscut sub denumirea de labrum, şi având în vedere că această articulare este destul de lejeră, cea mai mare parte a stabilităţii umărului vine de la cei patru muşchi ai coafei rotatorii: supraspinos, infraspinos, muşchiul rotund mic şi muşchiul subscapular.

culturism pentru dureri în articulațiile umărului

Aceşti patru muşchi sunt extrem de importanţi nu doar prin mobilitatea pe care o oferă umărului, dar şi datorită stabilităţii. Aceşti muşchi şi tendoane sunt de obicei cei mai predipuşi la întinderi şi tendinită. Un alt aspect important al umărului este centura scapulară. Aceasta este alcătuită din claviculă şi scapula omoplat.

culturism pentru dureri în articulațiile umărului

Aceste două oase se unesc la încheietura acromioclaviculară ACunde se întâlnesc acromionul de la omoplat şi clavicula. La nivelul articulaţiei AC există trei ligamente majore: 1 ligamentul acromioclavicular superior, 2 ligamentul acromioclavicular inferior, şi 3 ligamentul coracoacromial. Dacă apare o întindere la nivelul umărului, aceasta se întâmplă de obicei la unul sau mai multe dintre aceste trei ligamente.

Kinetic Exercitii pentru recuperarea umarului accidentat

Mobilitatea pe care o permite încheietura umărului îl face pe acesta predispus la accidentare. Durerea de umăr vă poate afecta progresul de la sala de forţă cam la orice exerciţiu pentru partea superioară a corpului, precum şi în cazul activităţilor zilnice.

  • Tratamentul umflat și înroșit al articulației gleznei
  • De asemenea, dezvoltarea poate fi declanșată de leziuni îndelungate sau noi ale genunchiului, caracteristicile activității profesionale asociate cu încărcături mari pe membrele inferioare și.
  • Articulatia umarului este cea mai complexa, cea mai mobila, dar in acelasi timp si cea mai vulnerabila articulatie din corp.
  • Durere la cot și la umăr.
  • Calmante pentru injecții pentru injecții
  • Cremă articulară astin

După ce aţi suferit o accidentare la nivelul umărului cel mai bine este să evitaţi orice exerciţii ce presupun ridicarea de greutăţi, care generează o durere crescută în zona afectată şi să vă concentraţi în schimb asupra antrenamentului cardiovascular sau antrenament de forţă pentru partea inferioară a corpului.

După zile de odihnă activă se pretează să începeţi din nou antrenamentul cu greutăţi, cu greutăţi mai reduse, precum şi cu modificările culturism pentru dureri în articulațiile umărului.

Cum sa rezolvi durerile de umeri cand impingi - ecumamaia

Dacă accidentarea nu se ameliorează după săptămâni, este timpul să apelaţi la îngrijiri şi intervenţii medicale mai departe pentru a preveni înrăutăţirea situaţiei. Fiind o articulaţie de tip minge- cavitate, umărul permite rază de mişcare în multe plane, însă acest grad ridicat de mobilitate înseamnă de asemenea şi că stabilitatea articulaţiei poate fi compromisă cu uşurinţă.

culturism pentru dureri în articulațiile umărului

Spune-le si celorlalti! Distribuie pe Produse asociate.

  1. Umărul este una dintre cele mai complexe articulații din corpul uman, iar majoritatea celor care se antrenează la un moment dat vor avea dureri în această regiune.
  2. Без всяких колебаний ответил Джизирак.
  3. Artroza umărului decât să trateze
  4. Culturism pentru dureri în articulațiile umărului. CĂND DUREREA DE UMĂR ATACĂ - Articole Blog
  5. Ответом было молчание.
  6. А ты все еще надеешься не допустить до .